Everyone

Excel At Life

Nougat

Евиденција расположења и анализа, ЦБТ дневник, здрави циљеви и још много тога!

Осећајте наду да ћете променити свој живот! Сазнајте о методама когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) које су показане у психолошким истраживањима да би биле ефикасне у промени емоција / расположења и понашања.

Ова апликација пружа образовање за информисање потрошача услуга менталног здравља и садржи ресурсе које треба користити у сарадњи са здравственим радником.

  ЦБТ алати укључени у ову апликацију  
1)  Когнитивни дневник 
• корак по корак процена догађаја који је проузроковао невољу
• да помогне у когнитивном реструктурирању

2)  Инспирни дневник 
• једноставна метода дневника
• да обезбеди афирмације и забележи позитивне догађаје

3)  тестови 
• да вам помогне да научите о себи
• Тест когнитивног стила, процена ваше среће и још много тога

4)  Евиденција здравих активности 
• пратити дневне активности ради мотивисања и унапређења

5)  Евиденција расположења 
• бележите своја расположења током дана
• функција анализе расположења: приказује ваше просечне оцене расположења за различите акције или догађаје
• графикони за праћење вашег расположења

6)  Евиденција поена 
• са охрабрујућим порукама
• прати напредак и пружа мотивацију
• зарадите бодове за уклањање мултимедијалних огласа недељно

7)  Дневни циљеви 
• да планирате своје здраве активности
• планирање лечења код терапеута

8)  Везе 
• звуковима за опуштање и помоћ на веб локацији Екцел Ат Лифе

  О когнитивно-бихевиоралној терапији  
ЦБТ алати за здрав живот компаније Екцел Ат Лифе учи вас како да користите методе когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) у једноставном формату. Алати дати у овој апликацији изведени су из базе података ЦБТ-а, а психолог са преко 30 година клиничког искуства развио га је у формат прилагођен кориснику.

Научите ЦБТ методе које су показале деценије психолошких истраживања да би биле ефикасне за промену ваших емоција / расположења и понашања које доприносе депресији, анксиозности и стресу, као и проблемима у везама, каријери и физичком здрављу.

Ове ЦБТ методе могу се користити као самопомоћ за мање проблеме или се могу користити у сарадњи са вашим терапеутом за израду плана лечења који највише одговара вашој ситуацији. Функција Дневни циљеви може се користити за бележење вашег плана и завршених активности.

  Остале функције  
• Сви лични подаци који се чувају у вашем уређају.
• Потпуно прилагодљив: промените ЦБТ појмове (веровања и дефиниције) који се користе у дневнику како би се ускладили са системом који вам је познат, додајте своје изазовне изјаве за свако веровање, додајте расположења / емоције, додајте здраве активности за праћење
• Заштита лозинком (опционално)
• Дневни подсетник (опционално)
• Примери, упутства, чланци
• Уноси и резултати тестова путем е-поште - корисно за терапијску сарадњу
• Уклоните огласе зарађивањем бодова или гледањем кратког видео огласа.

ЦБТ дневник, дневник расположења, здрави циљеви, чланци сви доступни без плаћене надоградње!

CBT Tools for Healthy Living

Poslednja verzija aplikacije CBT Tools for Healthy Living

Druge verzije